You are here: Home » Fiches » Santé une famille en bonne forme des gestes simples

Santé une famille en bonne forme des gestes simples

Partager avec vos amis (es) et gagner des points.

Grâce à une nourriture saine et à la pratique de sport régulier, tous les membres de la famille seront en bonne santé, mais maladies et accidents peuvent malgré tout survenir, surtout chez les enfants et les personnes âgées. Suivez nos conseils avec des gestes simples pour se maintenir en forme.

Il est alors important de pouvoir en reconnaître les symptômes pour savoir quelle décision prendre.

Petites blessures et maladies bénignes, peuvent facilement être traitées à la maison, l’automédication est malheureusement plus répondue.

Parfois, il est délicat d’établir un diagnostic et de savoir s’il faut ou non aller consulter un médecin. Notre conseil, dans le doute ne prenez pas de risques.

De nombreuses préparations et médicaments qui s’achètent sans ordonnance peuvent aider à soulager les symptômes des petits ennuis quotidiens.

Outre les traitements classiques et de grand-mère, il existe bien d’autres solutions et des thérapies dites douces.

La façon la plus simple d’utiliser les plantes médicinales est la tisane.

Les huiles essentielles extraites des plantes ajoutées à un bain, sont absorbées en partie par la peau.

Pour les remèdes traditionnels, vérifiez toujours le dosage et suivez attentivement les instructions portées sur la notice.

Choisir son produit de toilette

Bien choisir son produit de toilette passe par le respect de quelques principes de base :

– Optez pour un savon doux, surgras qui réhydrate la peau. Pensez aussi à vérifiez systématiquement que le produit en question
est bien hypoallergénique.

– Gels douche, gommages sont à proscrire.

Les bienfaits du bain

Outre son effet relaxant, le bain d’eau douce, permet de se débarrasser des peaux mortes superficielles. Lorsque la peau est ainsi nettoyée,
l’efficacité des laits et crèmes hydratantes (lotion, pommade…) est dès lors favorisée.

Attention toutefois à ce que le bain ne soit pas trop chaud, au risque d’engendrer des échauffements de la peau ! L’eau de votre bain
(comme celle de votre douche) doit donc rester tiède.

Vous pouvez également ajouter dans votre bain des huiles essentielles. Dans ce cas, veillez à bien vous rincer et surtout à bien vous sécher
après le bain.

Les vertus du rasage mécanique

Préparez soigneusement votre peau, choisissez d’abord une lotion pré rasage. Pour les peaux sensibles, utilisez un gel à raser. Rasez toujours dans le sens du poil.

Après le passage de la lame, votre peau a été agressée et il est alors indispensable de la réparer, de l’apaiser et de la réhydrater avec
un après rasage.

Le maquillage

Tant que le visage n’est pas atteint, il n’existe aucune contre-indication à se maquiller.

Prenez toutefois garde à ne pas utiliser des produits irritants, ni allergisants afin d’éviter des réactions.

Choix des vêtements

Coton, soie, lin sont autant de matières conseillées pour les gens qui souffrent d’allergie.

Préférez les vêtements amples et confortables. Évitez tout vêtement « moulant » ou frottant la peau (jeans serrés, cols de chemise trop étroits…).

Attention également au port de matières synthétiques qu’il est préférable d’éviter. Quant aux chaussures de sport en synthétique de type « running »,
mieux vaut ne pas les utiliser en dehors des activités sportives.

S’hydrater convenablement au quotidien. Pour ce faire, il faut tout d’abord penser à boire de l’eau, des jus et des légumes bénéfiques pour les
équilibres physiologiques.

 
iconicon

1 Comment

  1. Effectivement ces des conseils en or que vous donnez ici, moi, j’ajouterai que le sport est le seul sinon l’unique renfort de notre immunité contre tout ce que notre corps endure comme stress et tout ce qui nous pollue la vie

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *